Bebek Mamasını Kendimizin Hazırlaması Doğru Mu?

Cevap

Evet, bebeğinizi ev yapımı yiyeceklerle beslemenin birçok faydasını görebilirsiniz. Örneğin mağazadan satın alınandan daha ucuz olabilir. Çocuğunuzun, ailenin geri kalanının yerken gördüğü yiyeceklerin bebek dostu versiyonlarından keyif almasına olanak tanıyabilirsiniz ve bu süreç düşündüğünüzden daha kolay olabilir. İhtiyacınız olan tek şey bir blender, mutfak robotu ve hatta el tipi bir mikser.

Ev yapımı yiyeceklerin bebeğiniz için besleyici ve güvenli olmasını sağlamak için aşağıdaki ipuçlarını aklınızda bulundurun:

Çocuğum ne zaman bebek mamasını denemeye hazır olur?

Amerikan Pediatri Akademisi, yaklaşık ilk altı ay boyunca yalnızca emzirmeyi önermektedir. Çocuğunuzun katı gıdalara başlamadan önce gelişimsel olarak hazır olduğundan emin olun. Örneğin mama sandalyesine veya mama sandalyesine iyi bir baş kontrolü ile oturabilmeli ve kendi başına ağzını açarak yemeğe ilgi gösterebilmelidir. Bu süreçte çocuk doktorunuz başlangıç aşamasında size rehberlik edebilir.

Bebeğim için mama yapmaya başlamanın en iyi yolu nedir?

Öncelikle menünüzde zaten bulunan yiyecekleri düşünün. Muhtemelen özel bir ürün yapmaya gerek yoktur. Tek tek yiyecekleri tanıttıktan sonra kombinasyonları denemek isteyebilirsiniz. Oranlar konusunda fazla endişelenmeyin; sihirli bir formül yoktur. Bebeğinize hangi katıları ve her birinden ne kadar vermeniz gerektiğini fazla düşünmemeye çalışın. (Anne sütünün veya bebek mamasının 1 yaşın altındaki bebekler için hâlâ kalori ve besin maddelerinin büyük çoğunluğunu sağladığını unutmayın.)

Bunun yerine, farklı besinler sunmak için çeşitli yiyecek türlerini dengelemeyi düşünün. Bebeğinizin yeni bir şeyden yalnızca birkaç ısırık yediğini fark edebilirsiniz, bu nedenle kalanları daha sonra kullanmak üzere saklamayı planlayın. Bazı yiyeceklerin, bir bebek veya yeni yürümeye başlayan çocuğa iyice yemesi için 8-10 kez sunulması gerekebilir.

Denge, ılımlılık ve çeşitlilik

Amerikalılar için en son USDA Beslenme Yönergeleri, ebeveynleri, bir bebeğin beslenmesindeki her yiyeceğin beslenme ve büyüme ihtiyaçlarını desteklemesini sağlayarak “her lokmayı değerli kılmaya” teşvik eder. Her lokmayı çocuğunuzun yemeğin rengini, tadını ve dokusunu keşfetmesi için bir şans olarak düşünün.

Bebeğinize yeni yiyecekler sunarken gökkuşağının her renginden meyve ve sebzeye yer vermeye çalışın. Ayrıca iyi protein (fasulye, tavuk, balık ve yoğurt gibi), yağ ve demir (örneğin demirle zenginleştirilmiş yulaf gevreği veya et) kaynakları da sunun. Çeşitli yiyeceklerin sunulması aynı zamanda bebeğiniz için toksik elementlere maruz kalma riskinin azaltılmasına yardımcı olmanın anahtarıdır.

Şu alerjen gıdaları alın!

Yumurta, soya, gluten, süt ürünleri, kuruyemişler ve balık gibi yaygın gıda alerjisi suçlularına erken maruz kalmak, bebeklerin bunlara alerji geliştirme riskini azaltabilir. Örneğin az miktarda fıstık ezmesini, yulaf ezmesiyle karıştırmayı deneyin veya bir parça çırpılmış yumurta verin. Bebeğiniz katı yiyecekleri yemeye başladıktan sonra yoğurt veya rendelenmiş peynirin yanı sıra iyi pişmiş beyaz balıklardan küçük ısırıklar da verebilirsiniz. Çocuğunuzda şiddetli egzama veya yumurta alerjisi varsa, bu gıdaların çocuğunuzun alımı hususunda çocuk doktorunuzla mutlaka görüşün.

Ev yapımı bebek mamasını saklamak

Bazı ebeveynler, gruplar halinde pişirerek ve önceden hazırlanmış bebek mamasını saklayarak önceden hazırlık yapmayı sever. Bu yöntem, yoğun günlerde hayatı kolaylaştırabilir. Başka bir zaman kullanmak üzere kalanları dondurmayı düşünebilirsiniz. Pişirdikten sonra buz tepsisi, kalan yiyecekleri dondurmanın harika bir yoludur. Yiyecek türünü ve tarihini etiketlediğinizden emin olun. Dondurulmuş bebek mamasını 3 ay içinde ocakta veya mikrodalgada tekrar ısıtarak yemeyi planlayabilirsiniz.

Yazar: Dr. Jaclyn Lewis Albin, MD

Bu Web sitesinde yer alan bilgiler, çocuk doktorunuzun tıbbi bakımı ve tavsiyelerinin yerine kullanılmamalıdır. Çocuk doktorunuzun bireysel gerçeklere ve koşullara bağlı olarak önerebileceği tedavide farklılıklar olabilir.

Bu yazı healtychilderen.org sayfasında çevrilerek aktarılmıştır. İçeriğin orijinaline bağlı kalınarak çevrilmiştir. Mill & More markasının editöryal politikasını yansıtmayabilir. Doğabilecek uyuşmazlıklardan Mill & More markası sorumlu değildir.